我可以生氣
薩提爾女士說：請聆聽你的內心深處，把你的手放在丹田，這就是完全的你。
多年前服務的一個對象曾問我：我可以生氣媽媽離開我，把我留給那酗酒又有暴力傾向的繼父嗎？我回：那你允許自己生氣嗎？她頓了頓，道：不允許！媽媽為了給我一個爸爸，才嫁給繼父的，可是她不知道他會酗酒、會打人，更沒預期她自己會生病，會丟下我！
是啊！當孩子的就是這麼的糾結！一方面體貼父母親的有限、父母的難，但一方面卻放不下曾經受過的苦的痛。於是，我自問：我允許自己生父母的氣嗎？成長過程中，我一直扮演貼心、懂事的女兒，我有著許多來自社會文化、家庭互動賦予的「應該」。
這「應該」底下被隱藏起來的是我各種的壓抑和自我懷疑的脆弱。記得，父親把我的小狗送走的那一刻，我用我悲傷的眼淚、強忍忿忿不平的抿嘴，期待父親懂我、理解我，然事與願違。轉向母親求助時，母親痛苦、自責的神情，如同一雙掐住自己聲音的手，於是，我硬生生將聲音收回、眼淚收回。
我生氣嗎？如果我對父母親生氣，就代表我不孝、不貼心、不懂事、不懂感恩嗎？這一刻，我笑了，因為我明白我陷入了「二元偏誤」的陷阱。我生氣父親在那一刻未盡到理解我又一意孤行的行為，我生氣母親在那一刻未盡到為自己和為孩子站起來的軟弱行為，而他們的行為不等於他們這個人。
同樣的，我的生氣情緒是真實的，但我的情緒不能定義我是誰！這一份允許，似乎也讓我對自己的愛意、對父母的愛意更加流動，我更體諒當時壓抑的意義，更欣喜現在允許感受的自由。
邀請你跟我一起練習覺察自己的「應該」、伴隨「應該」所出現的感受，好奇感受所要傳達的訊息，區辨多少是跟過往經驗有關？和過往經驗有關的情緒，區辨人和行為，給份看見、給份允許，不認同的是行為。
