可憐？欣賞？

薩提爾女士說：允許自己把以往曾擁有的而如今已不再適用的東西放下。

她說：我想跟父親連結，可是真的好難。在父親的面前，我立馬就感覺到自己穿上盔甲，變成那因為父親的不理解、不看見而受傷的女孩！可明明我已經長大了，我想脫掉自己穿上的盔甲，在他面前證明我不再無力和無助。

我問：如果眼前這個你在乎的人，和他在一起，你會感覺自己是一個很糟的人，你會願意向他打開心扉嗎？你會展現自己的脆弱嗎？此時此刻的你，是強壯到將最柔軟的肚子給對方都不會受傷？還是對方改變了？

她搖搖頭，答案很明顯：都沒有。我接著說：我看到了，一個在父親的面前，瞬間從有能力的大人，變成一個穿著盔甲，委屈、受傷、悲傷的小女孩。妳看到了嗎？小女孩想要什麼？她想要你可憐她？擔心她？還是看到她、理解她、陪伴她？或欣賞她？

我一直相信專注力在哪，能量就在哪。當能量放在可憐和擔心，那麼保護的盔甲就會越來越厚！如果能量是看到、理解和陪伴，那麼就啟動為自己負責的療癒之路！如果能量放在欣賞，那麼就是在水泥地上破土而長、饒具豐富生命力的雛菊！

我把主權交給眼前的她，因為只有她能為自己做決定要過什麼樣的人生。我沒有魔法，無法消除過去發生的事情；我沒有人生運轉的公式，跟著步驟問題就能解決；我只有愛和相信，眼前的人是生命鬥士，不是受害者。

邀請你和我一起覺察一個過往受傷但現在還在糾結的關係記憶，是此刻大人的自己變成當時受傷的自己？還是溫柔及穩定到迎接那曾經受傷的自己？若是前者，邀請你找到安撫自己的物件提醒自己：我已經長大了！