我值得幸福
薩提爾女士說：我應許自己帶著愛來發現自己和用自己。
感情受過傷後，接下來會做什麼？有些人會義無反顧地再戰鬥一次，有人會記取痛變得小心翼翼，有人會直接畫上句點。我屬中間，不僅小心翼翼，還有所保留。然經營關係的有所保留，開始侵蝕我的「良心」、「真實」。所以，我下定決心，不僅要愛的義無反顧，還要對自己療傷能力有盲目的信心加持。
今日，我在研讀親密關係議題時，腦海中出現了多年前，我和同學一起研讀「我們之間」關於親密關係的書時，我意識到自己的退縮。當時的我深究自己內在的狀態，竟發現我不敢承認我在關係中的幸福。多麽奇怪的想法！於是我自問：承認自己幸福時，有什麼聲音出現在腦海中嗎？
萬一最後不幸福不是自打嘴巴嗎？沒聽過天妒英才，太幸福也會遭上天嫉妒的！妳怎知不是妳自己的一相情願，畢竟妳的先生在關係中是那麼討好？妳在上一段關係不是也到處秀妳的幸福，看看最後發生什麼？當別人在關係受苦而你竟然說自己幸福，妳有沒有同理心啊！
我再度審視此刻的自己，是否在面對關係時還是有同樣的聲音？卻意外發現我深層的信念劇本：我不值得幸福！多可怕的信念！難怪，我會常常思索著「萬一」，然後盤算及擬定「因應策略」。而關係中，我僅能掌控自己，無法掌控他人的現實，傳遞著不安全感及潛在威脅，加深了我恐懼和焦慮。
我要付出什麼樣的代價，才能讓自己執感到值得幸福？「值得」似乎代表著我要先證明什麼，才能獲得「值得」；那如果我什麼都不做，我就不值得嗎？若是我給自己允許呢？我允許自己可以幸福、可以感受幸福，可以嗎？
邀請你跟我一起思索，如果你要感受到被愛、被認可、有意義、有自己、幸福，什麼樣的語句對你來說是你不用做(doing)，只要存在(being)就可以。如果你出現災難性思考，是否也隱藏著我不值得的信念。
