失去的準備
薩提爾女士說，讓我們得以生存的信念，可能會阻止我們真正活著。
大S在日本旅遊因流感併發肺炎，不幸過世！內心的感受很複雜：震驚、惋惜、難過、心疼...接著，我感受到自己內心的恐懼和煩躁，腦海出現：孩子沒有媽媽了！一股強大的悲傷湧現！
自我有記憶以來，生死議題一直在我腦袋盤旋，於是讀了許多書、上了許多課、訂定許多「未雨綢繆」的計劃。我總以為自己在面對死亡的那一天，可以瀟灑、揮揮衣袖、不帶走一片雲彩，但這一切在我知道自己要當母親的那一刻，瞬間煙消雲散，再也無法從容、淡定！
我開始思索，如果有一天我死了，我的孩子憶起我的時候，會想起什麼？會感受到我這個媽媽是愛他們的嗎？我有教會我的孩子悲傷嗎？我有教過他們面對失去嗎？我有預備他們如何過沒有媽媽的生活嗎？焦慮和恐懼占滿了我的所有思緒！我開始把握住每一個可以機會教育的當下，教導孩子關於生死課題、失落悲傷情緒。
然大S的突然過世，我內在出現了一個聲音：沒有一個孩子會有準備好失去爸媽的那一天！我終於「看懂」孩子「不在乎」、「又來了」的表情，如同我小時候面對家人出門的超理智應對行為，用來隔絕感受內在的不安、焦慮和害怕。我感受到內心的心疼和愧疚。
面對自己身為母親的內心焦慮和恐懼，只是一意孤行的預備孩子，卻忘了孩子內心的感受。已預備好跟孩子談自己立遺囑一事的我，很感謝這次大S的新聞，讓我有機會停下來，關心孩子的感受、好奇他們的想法，帶著愛為失去做「準備」。
邀請你跟我一起好奇失去。先準備可以讓你感受此時此刻的物件，提醒你回到當下，尚未真的經歷失去。然後列出一件可能會「失去」的人、事、物，設三分鐘的鬧鐘，開始想像「失去」，並去覺察自己的狀態，身體、心理、感受、觀點、期待。時間到，回到當下，紀錄剛剛的經歷，不評價。
