愛要練習

薩提爾女士說：每一個人都在呼吸，每一個人都在溝通，問題是如何呼吸，如何溝通及呼吸、溝通後的結果如何？

他說：我想跟你聊聊，和我太太是否還有可能？我們已經分居一陣子了，我想她回家？

我看到他臉上的失落、聽到他語氣中的惶恐不安，我不禁想，親密關係似乎是我們人生發展的必要階段，但有多少人在親密關係裡感到孤單、感到失落和失望？有多少人在親密關係必須用犧牲和妥協換來關係和諧而感受到委屈？

我很欽佩這位先生，因為要將自己的脆弱展現出來，是件多了不容易的事！記得先生在面臨公公生病的那段期間，半夜起床的我常看到他一個人面對窗外，似乎在壓抑著內心的感受，那是面臨現況的無力、面臨可能失去的悲傷。我當時想，如果他會抽菸，地上的菸可能就滿山滿谷！

我當時其實對他生氣，氣他為什麼寧願自己一個人躲在洞穴裡悲傷和療傷，都不跟我分享？而自己的感受就非常的複雜。我生氣自己是這麼地不讓人信任，愧對自己的專業！我焦慮如果這麼重要的事，我們都走不在一起，那未來還有什麼？我怕怕是因為我讓他失望所以寧可自己一人！

所幸理智回籠，沒有讓感受放飛，與其自己瞎猜，不如核對。但說的容易、做起來真是難！什麼樣的語句，他不會覺得我在指責？控制他？什麼樣的口氣，不會引發他更多的罪惡感和愧疚感？什麼樣的態度，會讓他安心，願意冒險離開情緒洞穴？

最後我說：我知道你習慣一個人躲起來療傷，但現在你有我。或許你覺得這時候還要說話很累，或者不想出洞口，沒關係，你可以什麼都不用說，你可以出洞口讓我靜靜地陪，或者我進洞口陪。我只想讓你知道，你不孤單。我希望你考慮。接著，我鼓起很大的勇氣轉身離開，他在客廳、我在房間，但我知道我們的關係不同了！

邀請你跟我一起練習覺察自己在關係中的位置和感受，戴上「愛的濾鏡」，自問：如果我想在關係中往前一步，有什麼是我心甘情願做的？即使對方不回應都沒關係！