挑戰值得

薩提爾女士說，我無法點燃你的光，我只能點燃我的光，從而為你照亮，看見你自己的光。

今天看Gomori老師的「家庭重塑-從追求成就到自我和諧的旅程」影帶，對於「愛」。影片中的lovable被翻譯為「值得被愛」，這讓我回想起曾有一個夥伴問我，什麼叫值得？是我要做什麼，才能讓我值得嗎？但我不覺得我值得啊！當時，我語鈍、腦鈍，但今天則是茅塞頓開！

老師問主角，你認為你的孩子是lovable嗎？相信你是lovable嗎？Lovable指的是某人、某物或某種行為中具有的特質或特徵，能夠激發他人對其的喜愛、溫暖、欽佩或深厚的情感依附，換句話說，其意味著這個人擁有一種與生俱來的魅力、善良或美好，能自然地吸引周圍人的正面情感。也就是說，每一個人的存在就是能夠被愛的，不需要做什麼！

然而，在成長過程中，我們僅能從大人的回應裡來感受到愛。當符合大人的期待時，大人的笑、擁抱、讚美...都讓我們感受到愛，於是，漸漸地，我們總以為要做什麼，才能贏得愛、證明自己「值得被愛」！我曾經分享過我小時候有一個最大的願望，就是當個「壞」孩子，來測試我父母是否愛我！

既說是願望，就表示我根本沒有勇氣當「壞」孩子，因為我根深蒂固的相信，為了讓父母買單我是值得被愛，我壓抑自己內在許多的感受和聲音，努力活在父母的期待中！長大後，這樣的慣性延續到我職場、我的第一段親密關係。我會盡百分之兩百的心力，向主管、老闆、伴侶證明我「值得」他們的愛和認可！結果換來的是我失去了自己，也失去了關係！

自問，我是否可以如其所是的愛自己呢？我是否可在自己做錯決定、讓別人失望、展現非正向行為（如：懶惰、頹廢、記仇等）和負向感受（如：暴躁、不耐煩、憂鬱、悲傷等）時，依然愛自己呢？這真是個非常考驗的人生課題。

邀請你跟我一起檢視是否相信自己是lovable？尤其當自己沒有活在他人或自己的期待中時。再自問，你想為自己做什麼決定？