我不夠好？
自己在有了下一代後正式成為「三明治」一族：上有高堂、下有夫小（妻小）。一邊看著孩子一步步邁過發展的里程碑，也一邊看著自己父母面對不可抗的現實：衰老。
我從小到大沒有看過或聽過我父母吵架，但我絕對知道何時他們鬧變扭、何時緩解。探究自己成長過程和情緒表達發展時，我慢慢懂了許多的事情，我父母親的的教養中，隱藏了許多他們的成長經驗，當我能體諒和接納後，我很努力的想要跟他們不同，走出屬於我自己的路。
我的母親有個相當苦澀的成長經驗，從這些經驗中，她面對事情的第一直覺反應是「#先檢討和反省」，這其實是個非常美好的特質！但當這個特質加上「悲觀」、「我不夠好」、「我不值得被愛」時，本應是七彩的一道菜，就被炒成黑黑的一道菜了！這樣的「炒法」，她的孩子都學得非常的好，而炒出的「黑」更會在心裡停留許久：苦澀、鬱悶、委屈、傷心...。
我很幸運的是，我在用家系圖探索自己的家庭模式和傳承時，我發現我和母親的這個連結！每當我母親遇到生活不順遂時，就陷入「我不夠好」的信念裡。情緒敏感的我便立刻化身為「黑菜拯救者」，竭盡我所能的，透過我的外在成就表現，證明給她看「她夠好」，我努力加入「正向的白色」，讓她的「黑菜」不再那麼黑。
每當危機解除，我回歸自己時，我赫然發現我的心裡那團「黑菜」卻還在（為什麼黑，以及這個黑如何影響我的親密關係和親子關係，以後再聊）！所幸，我又花了20年，學習如何面對自己內心的「黑」：練習在「先檢討和反省」、「悲觀」中加入「我夠好」、「我值得被愛」的「彩色」，現在的我可以自豪的說，我走出一條不同於我母親的人生路。
然最近，當心中「黑菜」時出現，我發現我添加「彩色」的方法，源於自我質問：
我把自己過得這麼悲情和卑微，有什麼好處呢？
我一直要等待別人的在乎和認可，對我的重要性是什麼呢？
我一直抓著要無法滿足的期待時，真正要的是什麼？
我看不到對方所釋出的一分善意，而總要執著那99分沒做到，意義在哪呢？
驚覺這些充滿指責口吻的自我質問後，我慢下來去感覺自己指責的背後是什麼？原來是我對自己的心疼！我忙於正向、逃離黑菜的影響時，忘卻為自己停留，由衷地告訴自己：我很愛妳。我知道妳心裡有苦，我心疼妳。在我的心裡，妳是「夠好」的，而我相信妳是「夠好」的。
習慣當「黑菜拯救者」的我，不再拯救，而是重新賦予「黑菜」定義，它是我生存的重要機制，但我相信我的忍受力和持續力會增強，畢竟「#彩色眼光看人生」是我想傳承給我孩子的信念。
